Dejar de Fumar.

Tips para acostumbrarte a la idea de dejar de fumar, estos tips es para los que buscan acostumbrar a su cerebro a aceptar que ya no fuman.

Tip 1 Para Dejar de Fumar

Fumar es como ir en bicicleta y llevar unos estabilizadores, que te permiten tener equilibrio, cuando empiezas a dejar de fumar te puedes llevar la sorpresa de que el equilibrio es bastante difícil de obtener, pero una vez acompletas la primer vuelta ya tienes el equilibrio natural en tus manos.

Cuando la gente fuma mas de la mitad de lo que respira es aire fresco, entonces cuando sientas esa ansiedad por volver a fumar, lo que debes hacer es tomar 3 respiraciones profundas, esto te ayudar a obtener energía y hara que te sientas mejor, dejando de lado la ansiedad.

Tip 2 Para Dejar de Fumar

Lo siguiente, es pensar en todas las cosas que no te gustan de fumar asi como las razones de por que quieres dejar de fumar y escribelas todas en una hoja de papel.  Por ejemplo todos los ligues con personas que no fuman,  el olor de tu ropa, lo que tus familiares piensan y asi sucesivamente, y en el otro lado de la hoja escribe todas aquellas razones que te harian sentir bien una vez hayas dejado de fumar. Te sentiras mas sano, sentiras que controlas tu vida, tus sentidos se haran mas agudos, tu pelo y tu ropa oleran mas frescos, y asi sucesivamente. Cada vez que lo necesites mira la hoja.

Tip 3 Para Dejar de Fumar

Lo siguiente es programar a tu mente para que odie los cigarrillos. Cada vez que pienses en fumar quiero que te repitas a ti mismo 4 veces “Tengo que dejarlo” o pensar en lo malo que es fumar.  Luego tomate un momento para pensar en 4 veces que has tenido que malas experiencias por fumar, ya sea que te hayan dicho algo o se te hayan quedado mirando de manera poco amigable.

Ve recordando cada uno de esos momento como si estuvieran ocurriendo justo en este momento, una por una ve recordándolas lo mas reales posibles. Cuanto mas reales sean tus recuerdos mas fácil sera dejar de fumar. Ver lo que viste, oir lo que oiste, sentirte como te sentiste. Ahora tomate unos minutos y repite tus recuerdos uno tras otros hasta que sientas que realmente odias los cigarros.

Tip 4 Para Dejar de Fumar

Piense en las consecuencias que tendra no dejar de fumar en este mismo momento. Imagina que pasara si no dejas de fumar en este mismo momento. Que consecuencias? Imagínese a usted mismo dentro de 6 meses, en años, en 5 años si usted no deja de fumar. Piensa en todos los efectos perjudiciales que te traera en el futuro el simple hecho de no dejar de fumar en este mismo momento, simplemente por no tomar una decisión tan simple como dejar de fumar.

Ahora imagínese como seria su vida si dejara de fumar, se mira mejor verdad?. Imagine que ya han pasado meses desde que usted dejo de fumar. Fumar es cosa del pasado, algo que hiciste. Ahora ve viendo en tu linea del tiempo imaginaria como es la vida de un no fumador.

Tip 5 Para Dejar de Fumar

Además tu mente es sensible a crear asociaciones por eso debes de quitar todas las cosas que te recuerden fumar de tu ambiente, mover los muebles de tu casa y tu trabajo, deshacerse de los ceniceros, los viejos encendedores y todas esas viejas cosas que te recuerden que fumabas.

Bueno esta es la primera entrega de tips para dejar de fumar en los próximos dias les pondré mas tips.

Posted on July 22nd, 2007 by admin
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